עיקרי הדברים מתוך "הקול בראש"
עיקרי הדברים מתוך הפודקאסט הקול בראש עם רועי יבלונציק, פסיכולוג ספורט. האם לשחקנים גבוהים יש בעיה בקליעת עונשין? שחקנים גבוהים, בדרך כלל זורקים ב 2 שלבים.שלב ראשון הוא להרים את הכדור לכיוון המצח ולהשעות את הכדור או לעצור אותו.משלב זה, הקליעה ממשיכה לכיוון הסל.לשחקנים גבוהים יש מסת שריר גדולה במיוחד באזור הכתפיים ובדו ראשי. לכן […]
היד הקולעת – אחיזה בכדור
האחיזה בכדור הוא אחד הנושאים החשובים ביותר לדעתי.איך אני אוחז את הכדור הוא הבסיס הכי חשוב של עולם הקליעה.נושא האחיזה הנכונה רלוונטי ליילדים מבית ספר לכדורסל דרך קט סל. וכמובן לנוער עד לשחקנים בוגרים. היד הקולעת – מה לא? אני מדבר על היד הקולעת לסל. נתחיל עם הדברים שלא עושים.כף היד שלי לא תהיה באמצע […]
הדרך לתוצאה שאתם רוצים
נוחות הקליעה יש מסלול מסויים ומאד ברור אותו צריך לעבור כדי להיות קלעי גדול.המסלול מתחיל בנוחות שלכם. תחפשו אותה, תחקרו אותה, תגיעו לתובנה מה טוב לכם כדי שתצליחו לייצר עקביות בתנועה לאורך כל כדור וכדור שלכם. כוח וטווח לאחר שמצאתם איך ואיפה הכי נח לכם ויצרתם עקביות, נכנס עניין הכח והטווח.כל מאמן כדורסל יגיד לכם, […]
כיס הקליעה – "גבוה" מול "נמוך"
כיס הקליעה הוא המקום אליו אמשוך את הכדור ממסירה שקבלתי או מכדרור שלי שאני מבצע. כמעט מאה אחוז מהזריקות יתחילו מאותו המקום. רוב ההערות שאני שומע ורואה הן לגבי העובדה שהכיס גבוה וקצת בחוץ (ראו תמונות עם דוגמאות בהמשך למטה).אני באמת לא מבין מה אנחנו, מאמני הכדורסל עושים ואיך השחקנים לא מבינים היגיון כל כך […]
קיץ 2023 – איך להתייחס לקליעה שלכם?
אהלן קלעים, הקליעה היא הדבר החשוב ביותר במשחק. בלי היכולת הזאת, אי אפשר למקסם את הפוטנציאל שלנו עד הסוף כשחקני כדורסל ולהגיע כל אחד לחלום שלו. אנסה לתת לכם מספר דוגמאות לסוגים שונים של אימון כדורסל במהלך הקיץ לטובת שיפור הקליעה לסל. אני ליאור רובינשטיין. הייתי קלע 20 שנה בכל הרמות. כיום מאמן כדורסל וחוקר […]
נשים מול גברים בקליעה לסל
( מי קולע טוב יותר? מי קולע נכון יותר? ) מדדתי יותר מ 2500 כדורים אחד הדברים המעניינים והמסקרנים שאני בודק בזמן האחרון על ידי איסף נתונים, הוא להבין את ההבדל בין אישה לגבר מקצועיים. קבלתי הרבה נתונים והרבה ידע שמגיע מההשוואה הבאמת נדירה הזאת בעולם שלי, עולם הקליעה לסל. חלק מהדברים שרציתי להבין הוא […]
רגל רגל? או רגל שתיים?
בואו נעלה סוגיה לגבי טכניקת קליעה מאד מוכרת ונעשה בה סדר.מה יותר מהיר? רגל רגל? או רגל שתיים? שנים שאני שומע שטויות… "זה יותר מהיר בבירור ליאור" הרגל רגל כמובן. אז זהו שלא.מודדים את הרגל האחורית. שניהם שווים במהירות. אבל ביעילות לא בטוח. בעיני לרגל שתיים יש הרבה יותר פלוסים ומשום מה לא מלמדים אותם […]
עקביות
איך מייצרים עקביות לטובת יציבות?האם יש קודם להשקיע בצד הטכני והמקצועי או שיש קודם להשקיע בצד המנטלי?מה קודם למה? שואלים אותי הרבה על עניין היציבות. איזה טיפים יש לי בנושא היציבות? איך בונים אימון כדורסל נכון כדי לשפר ואז מה צריך לעשות כדי לשמר? לדעתי, הטכניקה קודמת לכל! לעולם לא אהיה לי ביטחון או חוסן […]
החטאה קצרה
ההחטאה הכי נפוצה בזריקה לסל, היא ההחטאה הקצרה. האמת, אני לא מבין למה. חוסר המודעות שלנו וחוסר ההבנה שכדור קצר שווה 0% סיכוי לקלוע. כדור קצר שמגיע מלמעלה אין לו יותר מ 20% סיכוי להיכנס.בסרטון אני מסביר על כף היד הקולעת. למה בזריקה לסל כדור יילך קצר. יש כל מיני סיבות לכדורים קצרים. חלק מהפתרון […]
זרימה בקליעה (שרשרת פעולות)
כמו בכל נושא אחר, אם לא נדע לחבר אחד ועוד אחד, לעולם לא נגיע למקום הנוח שאנחנו רוצים. נרגיש תקועים, נרגיש שמשהו לא מסתדר. בקליעה זה ממש כך. אם לא תדעו לחבר תנועות לתרגילים, לא תרגישו נוח בקליעה שלכם. דוגמה ראשונה: מאמן קליעה שעובד עם שחקנים או שחקנים המתאמנים לזרוק כדור רק ביד הקולעת, יהיו […]
דילוג לתוכן