תרגילים לקליעה
תרגילים לקליעה המשלבים בין הקליעה לסיומות ישנם מספר תרגילים לקליעה שאני ממליץ כדי לשפר את הטכניקה ואת הרגש בקליעה עצמה. הרעיון מאחורי תרגיל זה הוא השילוב של 2 נושאים חשובים בכדורסל: קליעה וסיומות.אנחנו קולעים עם הלוח כדי לקבל סיומת של מעבר טבעת.כך ניתן לתרגל טכניקת קליעה, את הרגש בקליעה תוך עבודת רגליים בכניסה למעבר הטבעת.במעבר […]
"הכדור שלך לא מסתובב"
די כבר עם ההערה הזאת. מדובר על הערה שאני שומע המון מאותם השחקנים שאנחנו בעצמנו המאמנים שלהם.אז למה אנחנו לא מסדרים להם את זה?אנחנו לא מטפלים בזה כי אלו פשוט שטויות! זה ישן, קלישאתי וגם לא מדוייק.הכדור לא חייב להסתובב בזריקה לסל! למה בכלל הסיבוב בכדור? כי מהירות כפול פגיעה שווה גובה.סיבוב הכדור גורם לכדור […]
קשת בזריקה לסל
כמה הקשת משמעותית בקליעה לסל?מאיפה הקשת מגיעה ? כמה זה פשוט לדבר על קשת בזריקה לסל. אם באמת מבינים אותה, המשמעות היא שהכדור חייב להגיע מעל הטבעת הקדמית כדי שיהיה סיכוי לקלוע. הקשת מגיעה ממפרק הכתף ברוב המקרים כאשר מקרה אחד מיוחד שכף היד שלנו פלטית. הכוונה לכף יד ישרה בהוצאה של הכדור בזריקה לסל […]
אימון כדורסל
האימון האישי הוא דבר חשוב ביותר אשר נותן מקום אמיתי וכנה למתאמן להגיד ולפרוק הכל. אנחנו המאמנים, חייבים לדעת מה תפקידו של המאמן האישי. תפקיד המאמן האישי הוא לקדם את השחקן כאן ועכשיו בהתאם לדרישות של המאמן המוביל. גם בהתאם לפילוסופיית המועדון ממנו השחקן מגיע. כל דבר אחר יאט, יעצור ויגרום למצבים לא נעימים בין […]
האם מחטיא מצויין נחשב לצלף?
קצת לשתף בידע שלי מתוך הרבה עשייה בנושא. ובעיקר, לפתוח לכם את הראש בנושא עם רעיונות חדשים.אני מחפש את המחטיאים הכי טובים!! למה? כי בהמשך, עם ליווי נכון ועבודה נכונה – צלפים!איך יודעים? אחרי אבחון מקיף רואים מגמות. מגמות לא יכולות לשקר, אז על איזה מגמות אנחנו מדברים כאן? היכולת שלך לזרוק את הכדור במקבצים […]
שיטות קליעה
מבנה אופטימלי של כף היד בקליעה לסל הרבה דובר על שיטות קליעה וקיימות לא מעט פילוסופיות בעניין של איך לסיים עם כף היד הקולעת בזריקה.אשתדל להסביר בקצרה משהו פשוט שנשמע ממש מורכב. נתחיל מעובדה פשוטה מאד, הכדור הוא עגול. לכן, אם אני ימיני (כל ההסבר הזה כמובן הפוך לשמאליים) לא משנה איך אניח את כף […]
סגירת רגליים לפני קליעה לסל
אימון כדורסל המלמד שלושה סוגים של סגירות רגליים כדי לעזור לנו להיכנס לכל מצב קליעה עם או בלי כדרור.התרגיל הראשון מאמן רגל רגל לקליעה, שמאל ימין וימין שמאל לאורך הסולם.התרגיל השני מאמן Jump Stop בשתי רגליים בנתורים של 180 מעלות בתוך הסולם ולאורכו.בתרגיל השלישי, אנו מתרגלים רגל שתיים לקליעה. מה שחשוב לציין הוא שאת חצי […]
זריקה לסל
One motion / two motion מה ההבדל בינהם ולמה צריכים אותם? בשנים האחרונות, סטף קרי הכניס מחדש לתודעה שלנו, חובבי ושחקני הכדורסל, את המושג וואן מושיין שוט שוב ושוב. זריקה לסל בתנועה אחת ללא עצירה מכדרור. תנועה על חסימות וקבלת כדור ושחרור.אז מה ההבדל? במכה אחת אני יורד ועולה יחד עם הכדור. עם קבלת המסירה […]
כיס הקליעה המומלץ
הרבה מדובר על כיס הקליעה שלנו, המיקום והגובה שלו חשובים מאוד לכל הפעולות שנעשה במשחק שלנו. מיקום הכיס: הכיס המומלץ הוא שמפרק היד התומכת יהיה מתחת לפופיק שלכם. אמצע הכדור כמעט יהיה באמצע שריר הארבע ראשי שלכם כמובן, באחיזה במתאימה.המיקום הזה נקרא כיס ישר ולא בצד ימין, כי אנחנו מתייחסים לגוף שלנו ולא לכדור. אם […]
שיפור קליעה לסל
"אני זורק 1000 כדורים ביום" "הבן שלי כל היום במגרש זורק כמה שאומרים לו" ועוד…כל המשפטים המוכרים האלו מגיעים מהשטח ובכל גיל. אימון קליעה טוב לטובת שיפור קליעה לסל לא חייב להיות בנוי מהרבה חזרות. מתי בכלל עושים הרבה חזרות? אופציה ראשונה היא לבנות משהו חדש כדי להתאמן רק עליו לאורך זמן. למשל, סיומת של […]
דילוג לתוכן